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苹果型身材的紧急解决方案,速速来看,瘦出匀称好身材

发布日期:2020-05-25 02:43   来源:未知   阅读:

今天我们要继续讲解有关女性减肥的那些事儿,本期的话题是,苹果型身材的应对方案。说起苹果型身材,相信很多人都会愣一下,很多人对这个词都非常地陌生。这个说法来源于网上,有热心的网友将女性的肥胖问题进行了分类。上宽下窄的是苹果型身材,上窄下宽的是梨形身材,而我们今天要讲的就是上窄下宽苹果型身材的应对方案。这么减肥,令你匀称地瘦下来。

第一步:运动

要解决肥胖问题,我们就一定要进行运动锻炼。适当的运动锻炼,不仅可以让身体瘦下来,帮助我们拥有一个好身材,还可以帮助我们拥有健康。在这里我准备了3项解决苹果型身材的运动,让我们一同了解下。

第一项运动:牛面式

我们在进行牛面式的时候,需要采取坐姿,双腿在体前扭曲交叉,右手在左手的辅助下向背后延伸,随即左手也从身体左侧下方向上延伸,双手互相触碰。我们在进行这个运动的时候,需要采取腹式呼吸法,一个动作保持10秒钟以上。建议进行3组,1组进行20个。

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